Biasakan Sarapan Jika Ingin Tetap Langsing!

“Breakfast is the most important meal of the day”

Eh teman-teman, ternyata kata bijak itu bener lho. Bahwa Sarapan itu penting banget, membantu mengendalikan masalah kenaikan berat badan atau kegemukan bagi setiap orang. Gak percaya???

Makanan yang kamu pilih sebagai sarapan membuat perbedaan cukup besar bagi kesehatan tubuh. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan saat sarapan, misalnya, dapat menurunkan risiko kanker. Sejumlah studi menunjukkan bahwa orang yang lebih suka mengabaikan sarapan dan membayarnya sekaligus pas makan siang, biasanya justru tidak sehat. Kenapa? Perut kosong kadang 'memaksa' orang untuk mengonsumsi makanan berkadar lemak dan berkalori tinggi. Apalagi keuntungan sarapan? Menurut The American Institute for Cancer Research, membiasakan diri untuk sarapan dapat meningkatkan metabolisme atau laju pembakaran kalori. Akibatnya, tubuh akan lebih berenergi dan mengendalikan berat badan dengan lebih mudah.

Perhatikan makanan yang kamu makan saat sarapan, jangan asal kenyang saja. Mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi tidaklah disarankan. Kenapa? Tak lain makanan dan minuman mengandung kadar gula tinggi akan membuat energi melonjak sesaat kemudian anjlok ke level terendah. Akibatnya, kamu cepat lapar dan haus lagi, meskipun sudah sarapan.

Jadi sarapan apa yang menyehatkan? Pilihlah sereal dengan kandungan gula rendah dan buah segar. Mengkonsumsi makanan tersebut akan memberi energi lebih lama bagi tubuh kamu. Pastikan bahwa sarapan berefek baik bagi tubuh, bukan semata-mata hanya mengenyangkan saja.

Ternyata, breakfast itu penting juga. Biasakan sarapan mulai sekarang yach..?!! Jangan lupa lho!!

Sumber: info-sehat