Ingin Menaikkan Berat Badan?

Apakah anda termasuk orang yang ingin menaikkan berat badan? Kenyataan yang menunjukkan bahwa orang-orang yang ingin menurunkan berat badan lebih banyak dibandingkan menaikkan berat badan,memaksa produsen untuk menciptakan lebih banyak produk - produk untuk menurunkan berat badan.So,gimana neh kita yang ingin menaikkan berat badan?

Sebelumnya perlu dibedakan antara menaikkan BERAT BADAN,PENGEN GENDUT dan PENGEN BEROTOT.Pada kalimat tersebut ada keadaan yang berbeda. Untuk berat badan, rumusnya sederhananya = pemasukan (intake/asupan yg masuk) > pengeluaran (aktivitas yg membakar kalori). apa saja asupan yg perlu masuk? semua yg berkalori tinggi (biasanya tingginya karbo dan gula sebanding dengan tingginya kalori makanan tersebut) aktivitas seperti apa yg 'aman'? perlu kita perjelas bahwa kebutuhan pasokan energi yg diperlukan tubuh untuk melakukan sebuah aktivitas (tidur pun sebuah aktivitas) diambil dari asupan yg kita makan, apabila asupan tersebut kurang, dan aktivitas kita sangat tinggi, maka tubuh akan mengambil otot untuk dibakar dan dijadikan energi, sehingga semakin kurus lah kita.

Bagaimana kita menanggapi hal tersebut?

1. Makan lebih banyak (tertuju pada tujuan kita)
2. Olahraga,untuk membakar asupan yang masuk agar tidak menjadi lemak.sehingga menghasilkan energi dan meningkatkan metabolisme tubuh untuk menyempurnakan penyerapan makanan pada usus.
3. Tidur lebih lama (coz,tidak ada yang menyangkal bahwa tidur itu penting dan menyehatkan.)

(Sumber : Kittin-yahooanswers)

• ceefour's blog