Pagi ini Diet Yuk! mendapat tulisan yang inspiratif dari ibu Lies Sudianti dari milis The PROFEC.

Walau mungkin tidak 100% berhubungan dengan diet, namun menjaga pola hidup sehat merupakan hal yang sangat penting bagi kita semua. Yuk kita simak cerita beliau...

Pagi ini aku membaca tulisan pak Budi Eman yang memohon bantuan doa untuk anak rekannya MELDA yang kena KANKER OTAK dan dokter sendiri sudah angkat tangan. Sebagai mantan penderita Kanker Mulut Rahim stadium 3B 10 tahun lalu,  aku sangat mengenal keganasan penyakit Kanker dan bagaimana penyakit ini menggerogoti organ tubuh kita yang sehat yang menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.

Belakangan ini begitu banyak penyakit ganas dan aneh bermunculan, bagi yang masih percaya ada yang menganggap ini penyakit kiriman dari orang yang dendam atau pun iri hati sehingga mengambil jalan pintas. Boleh percaya boleh tidak, tetapi sebagai makhluk ciptaan Tuhan dengan derajat paling tinggi kita punya kemampuan untuk menaklukkan penyakit penyakit ini yaitu dengan selalu mendekatkan diri pada Tuhan, menjalankan perintahNya secara totalitas dan yang paling penting menjaga pola hidup, pola makan dan pola pikir & rasa. Mari kita bahas satu persatu....

 

POLA HIDUP

 

Apa saja yang bisa dimasukkan dalam pola hidup:

1. Hidup menurut aturan Tuhan, siang untuk bekerja dan malam untuk istirahat atau jika karena tugas tugasnya harus bekerja di malam hari pastikan anda istirahat cukup di siang hari. Namun karena sesungguhnya Tuhan sudah mengatur waktu untuk recharge organ tubuh kita di jam jam yang tetap dan itu di malam hari maka risiko bagi yang melawan hukum alam pasti ada, karena itu harus selalu waspada
2. Hidup jangan ngoyo. Seringkali kita terpacu atau terpancing oleh para motivator untuk hidup lebih baik dari hari ini yang sering disalah artikan bahwa lebih baik berarti cuma ekonomi dan pekerjaan atau bisnis jadinya kita seringkali memaksakan diri untuk terus memacu diri sampai sampai lupa istirahat dan pikiran tegang gak karuan
3. Setiap orang punya waktu yang sama yaitu 24 jam sehari karena itu gunakan secara berkualitas karena kalau tidak biasanya yang dikorbankan adalah waktu istirahat dan juga hari hari libur, sehingga tidak tertutup kemungkinan anggota keluarga lainnya merasa tidak diperhatikan sehingga bisa menimbulkan keributan yang berujung pada perceraian
4. Pilih pekerjaan yang sesuai dengan PASSION anda, karena itu penting untuk menggalinya terlebih dahulu, mereka yang bekerja dengan passion akan jauh lebih santai dan tidak mudah stress. Tetapi jika tidak begitu beruntung sehingga anda terpaksa bekerja di tempat yang tidak sesuai dengan idaman anda. maka begitu anda sudah mengambil keputusan untuk mengambil pekerjaan itu cobalah untuk MENCINTAINYA, lakukan segala cara untuk bisa jatuh cinta pada pekerjaan anda.
5. Sempatkan waktu untuk relax dan bersosialisasi. Mereka yang seluruh hidupnya tenggelam dalam rutinitas pekerjaan akan menjadi manusia yang kesepian karena tidak memiliki sahabat atau kegiatan lainnya yang bisa menyeimbangkan kehidupannya, jika terjadi sesuatu dengan pekerjaannya bisa dipastikan akan stress dan terus menerus tenggelam dalam rasa penyesalan
6. Miliki HOBBY yang menyenangkan dan bisa mengendorkan urat syarat anda misalnya berkebun, main golf, membaca, nonton bioskop, nongkrong di cafe bareng sahabat, main musik, networking
7. Olah Raga yang cukup, selain untuk kebugaran juga meningkatkan daya tahan tubuh. Mereka yang rajin olah raga, otot mereka akan lebih kuat dan keras sehingga mampu menopang tubuh kita, karena kalau otot kita berubah jadi daging dan lemak bisa dipastikan kita hanya bertumpu pada tulang dan ini kalau dibiarkan bisa menimbulkan keropos tulang. Tapi ingat jangan juga berlebihan karena malah bisa berbahaya, patuhi aturan aturan baku dalam berolah raga seperti pemanasan, banyak minum tapi jangan soda atau air es, setelah olah raga selesai jangan langsung mandi air dingin bisa membuat otot otot anda keram, biarkan suhu badan mendingin terlebih dahulu dan keringat sudah habis baru boleh mandi.

POLA MAKAN:

1. Makan secara teratur dengan menu 4 sehat 5 sempurna, sebaiknya semua unsur makanan dimakan tapi porsinya saja yg dikurangi, bahkan lemak dalam porsi kecil tetap dibutuhkan tubuh kita untuk membakar energi
2. Kunyah makan sampai lembut selain akan meringankan pekerjaan organ pencernaan juga akan mengurangi jumlah makanan yang dimakan karena proses mengunyah tadi bisa mengurangi keinginan terus makan
3. Masak makanan dengan benar sesuai aturan yang bisa dipelajari dari orang tua kita
4. Jauhi junk food atau kalau tidak bisa kurangi porsi dan tenggang waktunya, jauhi makanan yang serba instant dan yang menggunakan pengawet
5. Biasakan untuk makan makan sayuran atau rempah rempah jamu yang bisa membantu membersihkan pencernaan dan darah kita, jadikan halaman kecil anda apotik hidup untuk menanam tanaman yang bermanfaat buat kesehatan

POLA PIKIR & POLA RASA:

1. Banyak orang bilang kalau pikiran susah dikendalikan dia bisa melayang kemana mana tanpa dapat dicegah, pendapat ini salah besar, kita harus mampu menjadi tuan dari pikiran kita karena kalau tidak maka hidup kita akan lepas dari kendali. Kenapa pikiran harus dikendalikan karena pikiran itu sangat berhubungan dengan perasaan, dan jeleknya apa yang ada di pikiran maupun perasaan akan tercermin dari sikap dan perbuatan. Hati yang selalu diliputi dendam atau ketakutan yang sudah menjadi trauma akan mengganggu fungsi hormon dan merangsang hormon yang merusak dan bisa meracuni organ tubuh
2. Kita tidak punya kendali atas apa yang terjadi di luar diri kita tapi kita punya kendali penuh atas diri termasuk pikiran dan perasaan, oleh karena itu agar kita tough terhadap tekanan dari luar diri maka harus bisa melatih mengelola pikiran dan perasaan
3. Jauhkan pikiran negatip yang melemahkan dan merusak gantilah dengan pikiran yang selalu positip, pikiran, perasaan maupun perbuatan semua mengandung energi jadi pastikan selalu mengeluarkan energi positip sehingga seluruh tubuh kita pun terlindungi oleh energi positip.

Selamat mencoba.... tidak mudah memang tapi bukannya tidak mungkin.

 

Dikutip sesuai aslinya dari email ibu Lies Sudianti, The PROFEC. Semoga bermanfaat bagi Anda.

• ceefour's blog