Mempunyai pasangan tentu adalah idaman setiap wanita, apalagi mendapat pria yang setia, perhatian, penyayang, dan melindungi.

Tapi tahukah kamu, bahwa mempunyai pacar ato pasangan cenderung menyebabkan seseorang naik berat badannya?

Coba kita lihat.. Dalam keseharian sepasang couple, kadang-kadang ada saatnya terjadi konflik kecil-kecilan.

Sayangnya, konflik kecil-kecilan ini dapat mengurangi kadar hormon yang dinamakan hormon endorphin. Hormon ini berfungsi memberikan perasaan 'feel good' bagi kita. Kekurangan hormon ini adalah yang kita sebut 'bete'.

Tentu saja, jombloers pun bisa bete juga lho. Jadi kalo kamu jomblo, jangan merasa aman dulu.

Sebenarnya tubuh kita secara otomatis memproduksi hormon endorphin secara berkala. Namun kita juga bisa meningkatkan hormon ini dengan melakukan berbagai aktivitas. Misalnya, ngobrol dengan teman, naik rollercoaster di Dufan, mendengarkan musik, dan lain-lain.

Sayangnya, kebanyakan cewek bakalan melakukan hal yang paling pantangan untuk meredakan kebetean ato stress yang dialami, yaitu... MAKAN. :D

Masih mending kalo makannya biasa aja, dengan porsi seimbang. Tapi koq malah milihnya makanan sebangsa cokelat, ice cream, soda, yang bergula, dan teman-temannya?!?!

Cukup ilmiah sih, karena makanan & minuman tersebut banyak mengandung glukosa, dan glukosa cukup efektif untuk menaikkan kadar hormon endorphin -- yang ironisnya, juga cukup "efektif" untuk menggagalkan usaha kamu menurunkan berat badan.

Solusinya gimana dong? Ada cara efektif untuk menjaga agar kamu tetap happy dalam segala kondisi, bisa meredakan stress, tapi berat tubuh tetap terjaga.

Yaitu melakukan aktivitas yang memacu adrenalin!

Olahraga apapun masuk dalam kategori ini (kecuali catur ama domino, hehehe). Kamu bisa main basket, tenis, renang, futsal, panjat tebing, atau apapun olahraga favorit kamu. Fitness juga boleh.

Usahakan aktivitas yang kamu pilih mempunyai unsur 'fun factor' dan tantangan, misalnya kamu berlomba atau bertanding dengan teman kamu. Di gym, kamu bisa taruhan dengan teman kamu, siapa yang paling lama bertahan, bakal ditraktir ama yang kalah.

Aktivitas seperti ini mempunyai kelebihan karena selain memberikan rasa senang sekaligus membakar kalori, juga mensuplai energi dan hormon endorphin pada saat kamu makan. (kan capek + haus tuh)

Kalo males olahraga, kamu bisa ketemu ama teman yang kamu yang supergokil yang biasa bikin kamu teriak-teriak ketakutan (nah, ada gunanya juga kan temen kamu?) atau naik arung jeram di Dufan. Sisi plusnya, stress kamu harusnya bakal ilang (ato malah nambah, xixixi).
Kegiatan anti-gemuk pro-endorphin tadi tentu harus kamu biasakan, susah kalo langsung berubah dalam sekejap.

Lain kali kalo u merasa stres, pilu gara-gara dicuekin sang idola, atau alasan apapun yang bikin kamu superbete, jangan cuma sekedar molor di kasur ato makan banyak! (or worse: Makan buanyakk trus langsung tidur seharian! NO WAY!)

Play some sports! ANY sports! It's gonna be worth it, I promise!

Kamu sendiri, apa yang kamu lakuin kalo pas bete? Silakan isi komentar dan bagi pengalaman kamu yach.

• ceefour's blog