Mengenal Diet Trevose

Hai Guys, dari sekian banyak metode diet yang kamu tahu, pernah dengar istilah diet Trevose nggak sich??Mau tahu??!!

Metode diet yang sudah sangat dikenal di Amerika ini sangat dianjurkan karena banyak orang yang telah menjalaninya terbukti dapat mempertahankan berat badan idealnya hingga kurun waktu yang lama.

"Tak akan terjadi sindrome yo-yo jika Anda patuh pada aturan dietnya," ujar Mary L. Jackson, Direktur Program sebuah pusat kebugaran di Amerika. Mary sendiri mengaku telah menjalani diet ini selama 25 tahun.

Menurut buku berjudul Trevose Behavior Modification yang ditulis oleh Mary L. Jackson, selama enam bulan pertama akan menjadi masa sulit karena Anda harus mengubah pola makan dan mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik. Jika Anda patuh menjalani langkah-langkahnya, maka dalam waktu dua tahun Anda akan menikmati hasilnya. "Waktu yang lama kerap membuat orang yang menjalani diet ini menjadi tidak sabar," ujar Mary.

1. Makanlah makanan berat atau snack di meja makan dan makanlah makanan Anda secara perlahan. Aturan ini berlaku dimana saja, saat Anda makan di rumah, di kantor atau di restoran.

2. Hindari makanan atau mengemil sembari menonton televisi, membaca, browsing internet atau melakakukan kegiatan lain.

3. Tak ada makanan yang dilarang, yang ada hanyalah pembatasan pada makanan berkalori tinggi.

4. Jangan mengambil makanan melebihi besarnya porsi yang Anda butuhkan. Jika memungkinkan kurangi 'jatah' porsi makanan Anda.

5. Hitung dan catatlah asupan kalori yang Anda konsumsi.

Selamat mencoba metode diet yang baru ini yahh!!!

Sumber: Diet & Nutrision