Sindrom Yoyo

Sindrom Yoyo ? Sudah pernah dengar ? Apa seh sindrom yoyo?

Seperti namanya,sindrom ini akibat dari diet yoyo yang sering dilakukan. Diet yoyo terjadi apabila seseorang tidak konsisten dalam menjalankan dietnya.Hal ini menyebabkan berat badannya bisa mendadak naik dan cepat pula mendadak turun.Sindrom yoyo mengakibatkan metabolisme tubuh terhambat.

Pada penurunan berat badan yang drastis sebagian lemak tubuh di jaringan otot ikut terbakar.Padahal jaringan tubuh inilah yang banyak menentukan kebutuhan energi di dalam tubuh. Jika berat badan naik setelah diet,yang bertambah banyak bukan jaringan otot,melainkan lemak. Seseorang yang terkena sindrom yoyo biasanya lepas kontrol setelah menjalankan diet ketat. Ini diwujudkan dengan memakan semua pantangan dalam dietnya.Selera makan menjadi tidak terkendali.Hal ini menyebabkan tubuh mengalami kelebihan energi .Program diet yang baru tidak mampu untuk menguranginya.

Untuk mencegah terjadinya sindrom yoyo sebaiknya diet dilakukan secara konsisten.Olahraga yang teratur sangat diperlukan untuk mengimbanginya.Jogging,aerobik,bersepeda, dan jalan kaki sangat disarankan karena dapat mengencangakn otot sehingga membantu peningkatan metabolisme tubuh.Sindrom yoyo juga dapat dicegah dengan melakukan diet yang tidak terlalu ketat.Apabila penurunan berat badan yang terjadi selama diet sebesar 1,5 % dari berat badan semulaper minggunya berarti diet yang anda lakukan sudah tepat.

Hmmm....lagi - lagi ternyata menjadikan olahraga sebagai lifestyle gak ada ruginya yah!

(Sumber : Tabloid Ibu dan anak)