Tidur Siang Bermanfaat

Banyak yang bilang neh,orang yang senang tidur siang justru dianggap pemalas..... Agaknya anggapan itu sudah tidak berlaku lagi sekarang,coz tidur siang ternyata banyak manfaatnya.....

Sekarang tidur siang sepertinya tidak sepopuler zaman dulu. Tidur siang bahkan terkesan memanjakan badan.Orang pekerja keras bukan cuma menganggap tidak penting tidur siang, tapi terlebih dinilai buang-buang waktu saja. (Betul ? )

Jangan salah, banyak penelitian menunjukkan tidur pada waktu siang boleh membantu mencegah penyakit jantung & meningkatkan kebolehan otak untuk belajar.Dan sejauh ini,penelitian membuktikan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas karyawan.

Dari statistik tercatat, umur harapan hidup penduduk Jawa Tengah, Yogyakarta khususnya, lebih panjang dibanding orang Jakarta, Medan, atau Surabaya, yang bukan saja lupa tidur siang, bahkan tidur malam pun sering tak sempat. Hal ini dikarenakan penduduk di Jawa Tengah mengamalkan kebiasaan mereka tidur siang,hal ini dapat dilihat dari banyaknya toko yang tutup pada siang hari an kembali buka di sore hari.Mungkin digunakan untuk jeda ataupun tidur siang. Irama hidup rata-rata orang kota besar yang lebih bergegas banyak memompa adrenalin dalam darah, sehingga organ tubuh jadi bergiat terus. Otot-otot tangan tegang mengepal, lambung lebih masam, mata membelalak, dan jantung lebih sering terpacu, nyaris tanpa diselingi waktu jeda, alih-alih bisa tidur siang. Tubuh kekurangan waktu jeda, dan organ-organ semakin kekurangan waktu memulihkan diri. Sebagian besar sudah kerja keras membanting tulang sejak muda, masih terus dipacu bekerja kurang waktu jeda pula. Sebaliknya orang-orang di kota kecil, selain irama hidupnya lebih waltz ketimbang rock, hormon stres adrenalin-nya hanya terkadang saja terpompa membanjir dalam aliran darah. Paling hanya di saat-saat tarif listrik naik, atau minyak tanah susah di pasaran, adrenalin pemicu stres itu melonjak.

Apa mungkin irama hidup orang kota yang lebih nge-Rock tadi yang membuat orang kota menjadi ringkih dan rentan sekali dengan "penyakit manajer" (Penyakitnya orang mapan yang hidupnya selalu dikejar-kejar waktu katanya!)

Tidur siang paling sedikit setengah jam, atau lebih bagus lagi bisa satu jam, terbukti meningkatkan produktivitas kerja, kesiapsiagaan tubuh, dan memulihkan mood, seperti diungkap Survey National Sleep Foundation, Washington DC baru-baru ini. Lebih 60 persen orang dewasa di Amerika tidak tidur siang, dan mereka mengalami rasa mengantuk selama bekerja. Ongkos kehilangan produktivitas kerja yang harus dibayar akibat tidak tidur siang mencapai 18 milliar dolar AS setiap tahunnya.

Kalau orang-orang di Eropa beda,apalagi Spanyol mereka rata-rata menyisihkan waktu untuk tidur siang dan banyak toko yang tutup pada waktu siang hari seperti kota-kota kecil di Jateng.(Wah ternyata orang-orang Jateng selangkah lebih maju ya!)

Studi yang dilakukan oleh Circadian Technologies of Lexington, Mass. AS, membuktikan hasil yang sama dalam hal manfaat tidur siang. Namun mereka menyayangkan lebih separo perusahaan di AS yang tidak setuju karyawannya memperoleh tidur siang, bahkan menegur, atau memecatnya. Studi Harvard membuktikan, dibanding pekerja yang diberi tidur siang sedikitnya setengah jam, para pekerja yang tidak tidur siang terbukti laju pekerjaannya lebih lamban dibanding yang mendapat tidur siang. Terlebih untuk jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi.

Harus diakui bahwa tidur soal penting dalam kehidupan. Selama tidur semua fungsi organ tubuh cenderung melamban, pada saat itu sel dan jaringan yang aus dan rusak dipulihkan. Buat bisa mencapai panjang umur, durasi tidur harian seseorang ikut menentukan. Tubuh memerlukan kecukupan waktu tidur. Memang susah juga seh membiasakan tidur siang,jangankan tidur siang,tidur malam aja gak sempat! Saya sendiri termasuk orang yang selalu melakukan tradisi tidur siang.Tidur siang tidak perlu lama asalkan bisa nyenyak.Selain itu saya dan seorang sahabat saya yang selama dua tahun belakangan ini selalu tidur siang bersama merasa lebih fresh saat mengikuti ekskul di sore hari yang membutuhkan energi sama banyaknya untuk berpikir seperti belajar di pagi hari. (Walaupun kadang coz tidur siang jadi datangnya terlambat,tapi gak masalah kan masih punya seribu alasan biar bisa masuk kelas.) Dan yang terpenting,manfaatnya memang benar terbukti dengan laporan hasil belajar saya selalu memuaskan dan lebih baik! (he....he....)

Sumber : Dr.Handrawan Nadesul

Compas Cyber Media